Dica da Nutricionista: Alimentos que combatem a insônia

25/10/2012


Alguns alimentos facilitam o sono e combatem a insônia saiba quais são


Os ricos em triptofano como amendoim, coxa de peru, leite, carne de vitela, presunto e salmão freco.


Os ricos em piridoxina: cenoura, cebola, kiwi, levedura, atum e azeite.


Os ricos em vitamina C: citrinos, espargos, acelga, morango, kiwi, melão e pimentão.


Os ricos em magnésio:alho, banana, nozes, ameixa seca, pão integral, arroz integral, salmão e espinafre.


Deve-se dar preferência ao consumo diário desses alimentos mas não esquecendo de fazer uma dieta balanceada.

Um bom prato de salada de alface no jantar ajuda muito.

Siga essas dicas e bom sono Zzzzzzz

Dra Thais Nabholz - Terapia Nutricional

www.thaisnabholz.com.br

Tel: (11) 4411-9503

Última modificação em Qui, 25 de outubro de 2012 00:40


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Portal Entre Elas



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